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Tarifs réduits pour les consultations psy
Emotions , Stress , Burn-out , Sommeil , Burn-out parental
Depuis le 1er septembre 2021, l’offre de soins en santé mentale s’est renforcée progressivement et de façon coordonnée d...
Solutions bien-être
Changez de perspective: relativisez
Emotions , Stress , Burn-out , Estime de soi
Les difficultés se présentent comme autant de cailloux sur votre route. Si les plus gros vous immobilisent, il y a souve...
La Communication Non Violente : guide pratique
Emotions , Besoins , Stress , Estime de soi
Comment réussir à s’affirmer sans écraser l’autre ? Comment écouter sans se négliger soi-même ? La communication non vi...
Activité physique et bien-être
Besoins , Stress , Estime de soi , Sommeil
L’adage est bien connu de tous : un esprit sain dans un corps sain! L’activité physique, qu’elle s’inscrive dans le cadr...
Et si j’allais voir quelqu’un?
Emotions , Stress , Burn-out , Estime de soi , Relations sociales , Priorités de vie , Sommeil , Burn-out parental
Parfois, écouter ses besoins, se relaxer, se recentrer sur ses objectifs … ne suffit pas. Malgré toute la bonne volonté...
On fait une pause ?
Besoins , Stress , Burn-out , Priorités de vie
Après une longue journée de travail, pour beaucoup, une autre vie commence : repas, activité physique, enfants, lessive…...
Charge mentale ? Rétablir l’équilibre en 4 temps
La charge mentale concerne tout le monde : nous avons tous des choses à gérer, quotidiennement. Ce qui pose problème, c’...
Rire à n'en plus finir
Emotions , Stress , Burn-out , Relations sociales , Priorités de vie
Le rire est un réflexe physique traduisant un état émotionnel agréable ou plaisant. Il exprime la plupart du temps un s...
La créativité au service de votre bien-être
D’emblée, il est surprenant de penser que notre esprit créatif puisse influencer notre bien-être ... En quoi notre "créa...
Prendre soin de sa santé mentale en période de confinement
Pandémie, bien-être & solidarité , Emotions , Besoins , Stress , Relations sociales
Le confinement est généralement une expérience désagréable pour ceux qui le subissent. Il peut mettre à rude épreuve not...
Exercice pour remettre ses valeurs au premier plan
Cultiver nos valeurs fondamentales est nécessaire à notre équilibre : c'est ce qui amène le sentiment d'être "en accord...
Exercices pour améliorer son estime de soi au quotidien
Emotions , Besoins , Stress , Estime de soi
L'estime de soi peut se travailler au quotidien. Acquérir une bonne image de vous-même vous permettra entre autres de vo...
Des petits changements qui peuvent faire toute la différence
Besoins , Burn-out , Estime de soi
Pourquoi attendre de gagner à la loterie, d’économiser pendant 5 ans et partir au bout du monde, attendre la retraite ou...
Le volontariat : quand donner, c’est aussi recevoir
Besoins , Estime de soi , Relations sociales , Priorités de vie , Valeurs
Quand on se sent coincé dans un routinier « métro-boulot-dodo », le volontariat peut apporter un salutaire renouveau et...
Conseils et idées pratiques pour sortir du stress
Gérer le stress revient souvent à gérer une situation stressante, à réduire une nervosité interne et à prendre plus de r...
Coronavirus et confinement : Comment éviter le burnout parental ?
Stress , Burn-out , Priorités de vie , Burn-out parental
Le coronavirus pose une série de difficultés et challenges. Le risque en matière de santé mentale en fait partie. Cette...
Faites de la place à votre bien-être : désencombrez-vous !
Vous vous sentez écrasé(e) par la vie quotidienne, vous n’avez plus le temps de prendre soin de vous et vous semblez cou...
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S'arrêter, pour plus d'énergie et de bien-être
Pandémie, bien-être & solidarité , Emotions , Besoins , Stress , Burn-out , Estime de soi , Relations sociales , Priorités de vie , Valeurs
Vous vous sentez raplapla, comme si vous étiez victime d'une fuite de batterie? Certains comportements ou habitudes, qui...
5 pistes pour éviter le burn-out parental
Le burn-out parental peut toucher tout type de parent: en couple ou isolé, en ville comme à la campagne, avec 1 ou plusi...
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Le blues de l’automne, c’est grave docteur ?
Premières grisailles, journées plus courtes ... Pas de doute, l’automne est bien là et l’hiver approche à grands pas. Ce...
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Augmentez votre bienveillance ... envers vous-même
La bienveillance est trop souvent orientée uniquement vers autrui. Or, comment prendre soin des autres quand on est comp...
La sophrologie
Emotions , Stress , Burn-out , Sommeil , Burn-out parental
Trop régulièrement, notre fonctionnement en mode « pilotage automatique » nous donne l’impression de perdre le contrôle...
Se détacher du matériel pour apporter du « sens » à sa vie
Besoins , Estime de soi , Priorités de vie
On croit parfois qu’une vie sera plus remplie ou meilleure si l’on a beaucoup… Beaucoup de choses, de biens, de possessi...
Métro-boulot-dodo : Les clés du changement
Emotions , Besoins , Stress , Burn-out , Priorités de vie , Burn-out parental
Vous avez l’impression que vous êtes coincés dans une routine avec chaque jour les mêmes contraintes, les mêmes sources...
Se connecter à la nature pour se revitaliser
Emotions , Besoins , Stress , Burn-out , Sommeil , Burn-out parental
La connexion à la nature nous ressource profondément. Les bienfaits physiques et psychiques sont prouvés scientifiquemen...
Cultiver son bien-être au quotidien
Emotions , Besoins , Stress , Relations sociales , Valeurs
Dans le cadre des conférences « Cultiver son bien-être au quotidien » spécialement développées pour le projet « Je pense...
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6 clés pour des relations satisfaisantes au travail
Les relations sociales au travail répondent à des codes particuliers. Nous n’avons pas nécessairement choisi de travaill...
Le bonheur est aussi dans l'assiette
Emotions , Besoins , Stress , Relations sociales
Le besoin de se nourrir étant absolument vital, il est certain que la qualité de votre alimentation va jouer sur votre b...
Acteur de votre bien-être grâce à l’auto-hypnose
Besoins , Stress , Burn-out , Priorités de vie , Sommeil
L'auto-hypnose est un outil de changement personnel efficace vous aidant à agir sur vos émotions et vos comportements. E...
Adoptez la Positive Attitude :-)
Emotions , Stress , Priorités de vie , Sommeil , Valeurs
La « pensée positive » consiste à adopter une vision positive des situations et des événements, afin de les appréhender...
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Le tai-chi : éloge de la lenteur
Besoins , Stress , Burn-out , Sommeil
Le tai-chi est une combinaison des arts martiaux et des exercices de santé de la Chine ancienne utilisant le Qi (Chi : é...
La méditation accessible à tous
Emotions , Besoins , Stress , Sommeil
Nous sommes particulièrement doués pour fonctionner dans un esprit de rentabilité et d’efficacité, et ainsi remplir chaq...
Le yoga, pratique aux multiples facettes
Emotions , Stress , Burn-out , Sommeil
La discipline du yoga est née en Inde. Le terme « Yoga » signifiant l’union entre le corps et l’esprit, il constitue ain...
La gratitude, c’est bon pour la santé !
Emotions , Besoins , Estime de soi , Priorités de vie
Éprouver de la reconnaissance pour les autres, mais aussi pour ce qu’il nous est donné de vivre, participe à notre bonne...
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Retrouvez un sommeil de qualité
Les troubles du sommeil prennent différentes formes : la difficulté à s’endormir, l’insomnie, les réveils fréquents et l...
La pleine conscience - ici et maintenant
Emotions , Besoins , Stress , Sommeil
Dans nos vies trépidantes et agitées, nous sommes sans cesse sollicités et nous fonctionnons très souvent en « pilotage...
Méditez, chers petits
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Les enfants sont eux-aussi de plus en plus pris dans le flot d’une vie quotidienne trépidante, et il reste parfois peu d...
Le « Slow Life », pour de meilleurs lents demains...
Emotions , Besoins , Stress , Priorités de vie , Sommeil
Vous avez l’impression d’être constamment pressé, de courir après le temps ? Et si vous tentiez de ralentir le rythme .....
La cohérence cardiaque, un outil pour faire disparaître la tension
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Notre corps est un grand système où tout est en relation. Parmi ces relations, celle entre le rythme cardiaque, la respi...
La respiration : si simple et tellement efficace
Respirer, cette action si simple que vous exécutez en continu, sans même y penser, est en fait une clé pour gérer bien d...
Au dodo les petits
Le sommeil d’un enfant se construit et évolue depuis sa naissance. Bien que chaque enfant, chaque famille soit différent...
Apprenez l'auto-massage : le Do-In à votre portée
Venu de Chine, le Do-In est une technique d’auto-massage qui associe pressions, frictions et tapotements des doigts sur...