Je pense aussi
à moi

Qui sommes-nous ?

Ce site est géré par Infor Santé, le service de promotion de la santé de la Mutualité chrétienne. Infor Santé est un service accessible à tous : vous êtes parent, enseignant, étudiant, éducateur, infirmière...ou tout simplement intéressé par des thèmes santé ? Nous pouvons vous aider, visitez nos pages ou contactez l’un de nos collaborateurs régionaux.

Nos missions :

Proposer une aide méthodologique à la mise en place de projets de promotion de la santé, si vous souhaitez, par exemple, mettre sur pied un projet santé dans votre école, dans votre association... Cela peut concerner l'activité physique, l'alimentation, les médicaments, le bien-être, etc.
Réaliser des programmes de prévention et de sensibilisation (outils pédagogiques) sur différents thèmes pour un public d'adultes, de jeunes, d'enfants ou de professionnels.
Mettre à disposition du grand public et des professionnels des dépliants et des brochures. Beaucoup de sujets sont abordés : alimentation, tabac, sommeil, diabète, contraception, santé mentale ...
Réaliser le mensuel « Education Santé » (avec l'appui de la Fédération Wallonie-Bruxelles), revue spécialisée au service des intervenants en éducation pour la santé, enseignants, professionnels de santé, travailleurs du secteur social...Visitez le site internet www.educationsante.be

Qui rédige les contenus des articles ?

Les contenus du site jepenseaussiàmoi.be sont validés par des experts. Certains articles ont été rédigés par l’équipe d’Infor Santé (articles non signés), alors que d'autres ont été confectionnés par un panel de spécialistes reconnus dans leurs domaines de compétences (articles signés): les émotions, le sommeil, le burn-out, les besoins, l'estime de soi...

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Solutions bien-être

À la recherche de solutions pour vous aider à mieux gérer votre stress, à retrouver un sommeil de qualité ou encore à vivre davantage dans l'instant présent ? Découvrez nos solutions bien-être, concrètes et facilement applicables au quotidien !

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Luc Schreiden

Psychologue, psychothérapeute, Maître de conférences à l'Université de Liège.

Ce psychologue et psychothérapeute anime depuis une vingtaine d'années le programme EnVie d'Equilibre dans des entreprises privées ou des organisations publiques. Les participants ont l'occasion d'y faire le point sur les thèmes du stress et de l'équilibre de vie, ainsi que d'expérimenter de nouvelles façons de faire. Par ailleurs, il a collaboré de près avec les organismes concernés par la Loi "Bien-être au travail", la médecine du travail et le SPF Emploi.

La recherche du bien-être fait aussi partie de sa pratique quotidienne avec les personnes qu’il reçoit en psychothérapie. Comme conférencier, il est à chaque fois surpris de l'attente et des besoins dont beaucoup de gens témoignent dans ces domaines. Contact: luc.schreiden@base.be

Raphaël Gazon

Psychologue et psychothérapeute, Directeur du centre PEPS-E

Raphaël GAZON est psychologue et psychothérapeute en thérapie cognitivo-comportementale et en Thérapie Sensorimotrice. Il est également responsable du Centre PEPS-E (http://www.peps-e.be). Il s’est spécialisé dans le traitement des troubles de la régulation des émotions, des troubles liés à l’attachement et des traumatismes psychiques.

Il anime, depuis plus de 10 ans, des groupes thérapeutiques pour les patients qui ont des problèmes d’impulsivité et des tendances suicidaires. Par ailleurs, il supervise et donne des formations sur les troubles de l’attachement, les traumatismes complexes et la clinique des émotions.

Depuis 2012, il dirige le centre PEPS-E qui regroupe des professionnels spécialisés dans le traitement des troubles émotionnels chez l’adulte et l’enfant. http://www.peps-e.be.

Marie-Anne Moreaux

Psychologue

Psychologue au centre de planning familial « Le 37 », accompagnatrice pédagogique en enseignement supérieur et psychologue indépendante formée à l'animation. Mme Moreaux a travaillé plusieurs années en animation de groupes et formations sur l'estime de soi. L'équipe pluridisciplinaire du centre de planning « Le 37 » de laquelle elle fait partie propose un service de première ligne d'accueil et d'orientation ainsi que des consultations sociales, juridiques, psychologiques, médicales, sexologiques et de médiation familiale. www.le37.be

Isabelle Roskam

Docteure et professeure à l'UCL en faculté de psychologie et directrice de recherche. Elle est spécialiste de la famille ainsi que du burn-out familial.

Isabelle est docteure en Sciences Psychologiques, professeure en psychologie du développement à la faculté des Sciences Psychologiques et de l'Education de l'Université catholique de Louvain (UCL). Elle dirige des études sur le développement de l'enfant et sur la parentalité. Isabelle a également exercé 10 ans en tant que clinicienne aux cliniques universitaires saint Luc à Bruxelles, dans l'unité de neuropédiatrie. Elle est aujourd'hui responsable des Consultations Psychologiques Spécialisées en Parentalité à l'UCL (www.uclouvain.be/ipsy-cps.html), et spécialiste du burn-out parental.

Claude François

Spécialiste de la prise de parole en public et de la confiance en soi

Passionnée par tout ce qui touche à l’humain et par l’art oratoire, Claude François intervient sur des thèmes tels que la prise de parole en public, être impactant à l’oral, l’affirmation de soi, la confiance, …
Coach et formatrice en entreprises, elle est aussi la créatrice du concept de FUNférence, mélange subtil entre spectacle d’humour et conférence. Elle aime accompagner les personnes à oser exprimer qui elles sont, trouver leur propre style, développer leur créativité, concevoir leur projet et passer à l’action, le tout toujours teinté de légèreté et profondeur.
Elle gère avec sa collègue Evelyne Faniel le projet www.o-s-e.be

Moïra Mikolajczak

Docteure et professeure à l'UCL en faculté de psychologie et directrice de recherches. Elle est spécialiste des émotions et compétences émotionnelles.

Moïra Mikolajczak est docteure en Sciences Psychologiques, professeure en psychologie des émotions et de la santé à la faculté des Sciences Psychologiques et de l'Education de l'Université catholique de Louvain (UCL). Experte internationalement reconnue dans le domaine des compétences émotionnelles, elle a publié plusieurs livres de référence sur le sujet. Elle est directrice de recherches portant sur les liens entre les émotions et la santé. En 2014, elle a initié un programme de recherche sur le burn-out, dont un volet porte sur le burn-out parental avec Isabelle Roskam.

Ilios Kotsou

Chercheur à l’ULB en psychologie des émotions et spécialiste de l’intelligence émotionnelle, du bonheur et de la pleine conscience.

Passionné par tout ce qui touche à l’humain, et plus particulièrement par la richesse que donnent à nos vies les émotions, Ilios Kotsou intervient sur les thèmes de l'intelligence émotionnelle, du bonheur, du changement et de la pleine conscience. Formé à l’approche de Palo Alto et à la mindfulness (MBSR et MBCT), il a travaillé pendant plus de quinze ans en tant qu’expert et formateur dans le domaine du management. Il a été chercheur pendant quatre ans à la Faculté de psychologie de l'UCL. Auteur de divers ouvrages sur les émotions et la psychologie positive, il s’intéresse de près aux interactions entre la science fondamentale et la mise en pratique. www.emergences.org - www.ilioskotsou.com

Pierre Firket

Directeur du CITES et chargé de cours à la Faculté de Médecine de l’ULg

Le Pr Firket est directeur du CITES - la Clinique du Stress et du Travail, qui regroupe des professionnels de diverses disciplines formant une équipe pluridisciplinaire. Le CITES propose aux personnes et aux collectivités des interventions adaptées : des ateliers de gestion du stress et de sophrologie, des approches corporelles, des psychothérapies, une approche médicale et des consultations spécifiques pour les situations difficiles vécues au travail. Le CITES dispense également des formations, des groupes de réflexions et/ou des analyses des risques psychosociaux dans le domaine de la qualité de vie au travail. CITES Clinique du Stress et du Travail, Voisinage des Cellites, n° 12, 4000 Liège TEL : 0486/135 300 - www.cites-stress.be

Donatienne Cloquet

Spécialiste de la gestion du stress

Donatienne Cloquet s’est spécialisée dans la gestion du stress. Hypnothérapeute, professeur de yoga et animatrice de méditation de Pleine Conscience, elle utilise ces outils pour apprendre à mieux gérer pensées et émotions qui parasitent la vie quotidienne. Elle anime régulièrement des ateliers et des stages. www.advenance.be et www.arbre-de-vie.be

Catherine Dewé

Psychologue et psychothérapeute au sein du centre PEPS-E

Catherine DEWE est psychologue et psychothérapeute de l’équipe PEPS-E. Son travail psychothérapeutique est d'orientation systémique. Elle est spécialisée dans le traitement des traumatismes psychiques et des troubles émotionnels, avec une attention particulière portées aux liens entre le corps et le mental.

Son expérience dans les questions liées à l'adoption l'ont amenée à travailler les difficultés relatives à l'attachement. Elle reçoit des adultes et des familles en consultation et propose des formations autour des problématiques liées à l’attachement. http://www.peps-e.be

Virginie Rogister

Psychologue et psychothérapeute au sein du centre PEPS-E

Virginie Rogister est psychologue et psychothérapeute au sein du centre PEPS-E. Son orientation thérapeutique est cognitivo-comportementale. Elle traite particulièrement les personnes présentant des phobies, des TOC, un burnout (professionnel-maternel-...), le stress, etc.

De plus, elle travaille sur l'estime de soi (ce que je pense de moi), l'affirmation de soi (communication, relationnel) et la confiance en soi (en ses capacités) en individuel ou en groupe thérapeutique.

Elle donne également des formations sur la prise en charge des troubles chroniques selon la thérapie des schémas. http://www.peps-e.be

Marie-Jeanne Poncin

Art-thérapeute

Educatrice spécialisée dans le domaine de la vie associative, Marie-Jeanne Poncin est également formée à la relaxothérapie® et l'art-thérapie.

Elle anime plusieurs ateliers dont des ateliers d’expression, de bien-être et de créativité.

www.cré-envol.be

Isabelle Vanderzeypen

Sophrologue, coach en développement personnel et animatrice "bien-être"

Isabelle Vanderzeypen est coach, accompagnatrice en développement personnel, sophrologue et animatrice d'ateliers « bien-être ». Grâce à la pensée et à la psychologie positives, elle a réorienté sa vie en accord avec ses valeurs et priorités et fait de sa passion, son métier d’accompagnatrice. Sa conclusion est que « toute personne dispose des capacités et talents pour mettre en œuvre et pratiquer la pensée positive ». isabelle.vanderzeypen@gmail.com

Sophie Grosjean

Formatrice certifiée en Communication Non-violente, médiatrice, coach et auteure.

Médiatrice, coach, auteur et formatrice certifiée en Communication-Non-violente, Sophie Grosjean a toujours été passionnée par la gestion des ressources humaines et les relations interpersonnelles. Elle forme et accompagne de nombreuses personnes, de tous âges et venant d’horizons divers, dans le cadre de problématiques personnelles, familiales, scolaires ou professionnelles. www.girasol.be – www.communicationnonviolente.be

Nathalie de Montpellier - Saskia Beirens

Coaches et formatrices

Nathalie est coach et formatrice, et Saskia est également thérapeute, toutes les deux spécialisées en burn-out.

Elles ont créé « Solutions-burnout », qui propose des conférences, ateliers (dont "connexion à la nature") et formations pour les particuliers et pour les entreprises - www.solutions-burnout.com.

Anne-Sophie Thiry

Fondatrice de L'Autrement Dit et créatrice des Roues des Emotions, elle propose de l'accompagnement parental.

Anne Sophie est formatrice et thérapeute en Thérapie Systémique Brève et en TCC pour "L'Autrement Dit". Elle propose des formations pour les professionnels de l'éducation, notamment pour l'ONE. Auteure de La Roue des Emotions, de ParentÉquilibre, et de plusieurs ouvrages autour de l'enfance.

Ses champs d'action en thérapie brève: Suivi thérapeutique dans différents domaines, burn-out professionnel et burn-out parental, dépression, anxiété, quête de sens, accompagnement parental, ...