Toutes les astuces

Novembre 2019

Mieux se connaître

L'automne s'installe. La luminosité décline, nous envoyant des signaux de repos... Faites un bilan "sommeil" : Dormez-vous en suffisance ? Donnez-vous assez de temps à votre corps pour se réparer, se ressourcer ? De bonnes nuits font en général de meilleures journées ;-) 

Septembre 2019

Connaître et respecter ses besoins

"Insomnie: tapage nocturne des pensées" (Sylvain Tesson) Vous manquez d'énergie, vous êtes irritable ou la concentration vous fait défaut? Des pensées parasitent peut-être votre sommeil. Faites le point sur la qualité de vos nuits, pour de meilleures journées !

Profiter du moment présent

"Aujourd’hui est le plus beau jour de votre vie" ...  car c’est le jour que vous vivez, là, pour du vrai. Une journée pour prendre des décisions, une journée pour ressentir, une journée pour vivre… une journée qui vous appartient.