Prendre soin de sa santé mentale en période de confinement

Le confinement peut mettre à rude épreuve notre santé mentale : comment s’y préparer ? Quelles sont nos ressources ?

Chasse aux fausses informations : comment trier le vrai du faux en période de confinement ?

Comment démêler le vrai du faux parmi les infos qui nous viennent de partout ?

Les vidéos de Claude

Retrouver motivation et confiance lorsqu'on traverse une période nébuleuse: tout en vidéo.

Charge mentale et pandémie : les parents en première ligne

Les familles, et notamment les mères, sont particulièrement concernées par la charge mentale. Or, la pandémie actuelle alourdit considérablement les charges à assumer

Changez de perspective: relativisez

Ne laissez pas l’impact d’une situation stressante décider de votre humeur. En changeant de regard, vous pouvez trouver des pistes pour résoudre vos problèmes.

S'arrêter, pour plus d'énergie et de bien-être

Au lieu de faire toujours PLUS, il peut être utile dans certains cas d’ARRÊTER...

Retrouvez un sommeil de qualité

Et si j’allais voir quelqu’un?

Entamer une démarche chez un "psy" s'avère parfois nécessaire pour retrouver son équilibre... Comment s'y retrouver dans le monde "Psy" ?

La respiration : si simple et tellement efficace

Charge mentale ? Rétablir l’équilibre en 4 temps

La charge mentale nous concerne tous. Ce qui pose problème, c’est quand elle dépasse nos capacités de gestion, ou quand la charge n’est pas bien répartie.

Coronavirus et confinement : Comment éviter le burnout parental ?

Confinement : Comment éviter le burnout parental ? Par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak de l'UCLouvain

L’hyper-parentalité ? Entre bienveillance et vigilance

L'hyper-parent ne tolère que le meilleur pour son enfant, il veut tout contrôler et éviter les émotions négatives. Stressé et écrasé par le poids de sa mission, l’hyper-parent est en danger, tout comme son enfant.